mercoledì 11 maggio 2016

Un sito web UTILE per stranieri in Olanda

Sarò pure lenta, o meglio, io funziono a singhiozzo, ma ho appena trovato questo sito-web utilissimo che mette in comunicazione il mondo dei servizi, qui in Olanda, con i clienti; ed è tutto pensato per gli stranieri essendo tutto in inglese, creato dall'ICP (International Community Platform) e quindi proprio per favorire e facilitare un consapevole accesso ai servizi da parte della comunità internazionale che risiede da queste parti.
Oh, dimenticavo! Ci si può anche registrare al sito come azienda "fornitrice" di servizi.

Eccovi il link, da inserire fra i preferiti, e consultare all'occorrenza:

http://check-nl.com




venerdì 6 maggio 2016

Giornata Nazionale dei Mulini




Sono il simbolo dell'Olanda; li vediamo ed ammiriamo in lontananza quando viaggiamo sulle autostrade o le strade statali; alcuni sono sopravvissuti in territori cittadini, circondati da nuovi quartieri e talvolta letteralmente soffocati da nuovi edifici e strade: stiamo parlando dei mulini a vento che verranno celebrati la prossima settimana con una "giornata nazionale" a loro dedicata. Potremo visitarli al loro interno ed unirci alle attività un tempo legate alla vita del mulino, che verranno riprodotte in questa occasione.
Per sapere dove e cosa altro succederà il prossimo week-end vi invito a consultare il link sottostante:

http://www.molens.nl/nl/nationale-molendag-2016/

...e buon divertimento!

giovedì 14 aprile 2016

Lavori in corso

Come avrete notato questo blog da un po' di tempo è in attesa di nuovi e post e nuova attività. A giorni pubblicheremo un sito web che prenderà il posto di questo blog con informazioni fisse, ma aggiornate. Lì troverete anche alcune pagine in cui vi racconteremo le attività che svolgiamo insieme, noi donne italiane da queste parti...perchè con il tempo il piacere di tornare a condividere del tempo nella nostra lingua madre acquista importanza.
A presto!
Bea

lunedì 14 dicembre 2015

Buone Feste!

Questo mercoledì ancora si corre a Wassenaar e per venerdì nulla ancora definito.
Si avvicina il Natale ed il freddo comincia a farsi sentire, ma noi torneremo ad incontrarci regolarmente a gennaio con i gruppi di corsa e di cammino... per adesso

Buone Feste!


         

lunedì 23 novembre 2015

Piccolo Bazar di Natale

Come ogni anno vi invito al Mini Bazar  dove alcune amiche di Wassenaar vendono privatamente i loro prodotti artigianali e non solo. Qui di seguito date, orari ed indirizzo.


mercoledì 23 settembre 2015

Di corsa o cammino, noi lo facciamo in italiano!

I gruppi di corsa e di cammino hanno ricominciato ad incontrarsi per gli allenamenti.

- Il gruppo delle "maratonete" si incontra ogni lunedì, mercoledì e venerdì fra Voorschoten e Wassenaar (perché la maggioranza detta le regole!), e gli orari si definiscono di volta in volta fra le partecipanti. Chi volesse unirsi si può presentare questo venerdì, 25 settembre presso la piscina Sterrenbad di Wassenaar, alle ore  10.30(aggiornamenti su WhatsApp, gruppo "Noi di corsa").


- Il gruppo di "cammino veloce" si incontra di solito il lunedì a Voorschoten, il mercoledì a Den Haag (da definire luogo ed orario) ed il venerdì a Wassenaar. Questo venerdì 25 settembre a Wassenaar / Sterrenbad alle 10.30.Tuta e scarpe da ginnastica sono indispensabili perché l'intento non è di passeggiare, ma di camminare velocemente per circa un ora in modo da fare un lavoro sia aerobico che muscolare.(Aggiornamenti su WhatsApp, gruppo "Noi camminiamo").

domenica 14 giugno 2015

Il "fantastico" team delle italiane.

Ecco qui le nostre meravigliose donne del gruppo "Noi di corsa" all'opera, prima durante e dopo la Ladies Run di Rotterdam. Mi è difficile trovare le parole per dirvi quanto mi rende felice vedervi in queste foto, tutte insieme a "correre in italiano", con la vostra leader Daniela, tenendovi per mano...
si, l'unica parola appropriata credo sia "meravigliose".




venerdì 8 maggio 2015

I benefici dell'attività di camminare.


Rubo questa immagine ad un'amica che l'ha  pubblicata su FB perché elenca nella maggior parte dei punti, i benefici che io stessa traggo dalle mie passeggiate. Per altri dei benefici elencati, non ne ho prova diretta, ma credo e spero che il beneficio generale possa almeno aiutare a prevenire molti disturbi fisici più importanti.

martedì 28 aprile 2015

Passeggiate, questa settimana

Domani, mercoledì 29 aprile, passeggiamo nel Parco Clingendael: appuntamento alle 12.30 presso l'entrata/ponticello della Ruychrocklaan, all'altezza di Louis Gimberglaan.
Si parte alle 12.40.



Venerdi' appuntamento a Wassenaar, presso il parcheggio della Sterrenbad alle ore 13.00.

sabato 18 aprile 2015

La settimana dei musei.

Da oggi, sabato 18, fino al 26 aprile si apre la Settimana dei Musei. Durante questo evento più di 400 musei in tutta l'Olanda accoglieranno il pubblico per un ingresso gratuito o ridotto (!)

Contemporaneamente verranno inoltre organizzate attività che hanno a che fare con il tema specifico scelto per quest'anno ovvero "Il nostro oro" (http://www.nationalemuseumweek.nl)
Nei musei gli olandesi, e non , potranno ritrovare il loro vero "oro" il grande valore di quelli che sono stati i momenti o i prodotti migliori e più importanti di questo paese, sia guardando indietro nella storia, sia guardando all'oggi.
Qui a Den Haag tutti i maggiori musei (escluso il Mauritshuis) prenderanno parte all'evento:

questa la lista dei links come pubblicata sul sito denhaag.nl


martedì 14 aprile 2015

Cammino venerdì.

Venerdi' 16 aprile alle 12,30 si cammina a Wassenaar. Appuntamento, come al solito, nel parcheggio della piscina Sterrenbad.




martedì 31 marzo 2015

Gruppi di corsa e di cammino.

Cammino: le passeggiate nel parco sono sospese per il periodo di Pasqua e riprenderanno martedì 14 Aprile, alle ore  12.30: appuntamento a Marlot - Hofzichtlaan, "laghetto delle papere". Gli appuntamenti successivi vengono fissati di volta in volta. [seibeat@gmail.com]

Corsa: per il gruppo di corsa dovete collegarvi al gruppo Whatsapp "Noi di corsa" o mettervi in contatto con Daniela Paradiso (coach) che vi spiegherà come funziona il training ed i nuovi appuntamenti. Questo gruppo si incontra a Wassenaar ed al momento corre un percorso di 10 Km. (può variare leggermente nella distanza e nella intensità dell'allenamento). [danielaparadiso@msn.com]

martedì 17 marzo 2015

Gruppo di cammino: nuovi appuntamenti.

Care amiche i nostri appuntamenti per camminare variano con le stagioni!

2 appuntamenti a Wassenaar :
tutti i lunedì e venerdì alle ore 12.30 ci si incontra nel parcheggio della piscina Sterrenbad (l'orario cerca di "sincronizzarsi" con le amiche del gruppo "noi di corsa" così che alla fine dell'allenamento ci si possa incontrare ed eventualmente bere qualcosa insieme).

1 appuntamento a Den Haag :
tutti i mercoledì con luoghi ed orari diversi ogni settimana (vorrei spostarmi ed esplorare luoghi diversi di mattina o a metà giornata).
Mercoledì 25 ci incontriamo alle 9.00 all'ingresso del parco Clingendael, presso la parte finale della Ruychroklaan, all'altezza di Louis Gimberglaan (partenza ore 9.10 ~).

domenica 8 marzo 2015

LE DONNE CORRONO SEMPRE

di Daniela Paradiso

Le donne corrono sempre. Nel lavoro, nella vita, negli affetti, divise fra business e famiglia. Indispensabili e sensibili, le donne sono ormai anche una valanga di runners in rosa: popolano le strade, i parchi, le mezze come le maratone, invadono le non competitive, magari lasciano ai mariti i figlioletti piagnucolanti.
Sono donne, non dimentichiamolo, le paladine dello sport agonistico e olimpico, le uniche che riescono a dare soddisfazioni all'Italia nelle competizioni internazionali, e in tutte le discipline.
Sono loro che hanno alzato l'asticella del gusto nell'abbigliamento e negli accessori della corsa; innaturalmente profumate anche dopo un'ora di allenamento sotto il sole, per un insondabile mistero della natura.
Da qualche anno le donne che corrono si danno appuntamento, a scopi spesso benefici, nelle corse per sole donne, lanciando messaggi di forte rilevanza sociale e combattendo i luoghi comuni, ancora duri a morire.
Gare non competitive che diventano occasione di aggregazione, cultura, musica, spettacolo e sensibilizzazione, con un tocco di femminilità, sensibilità e benessere.
Eccola la parola chiave: benessere. Le donne, da sempre più attente ai temi della salute e del benessere psico-fisico diventano anche avanguardia allegra del mondo della corsa.
Auguri a tutte noi quindi, ma anche alle runners più agguerrite: il traguardo è stare bene con se stessi e con gli altri.
Viva le donne; doppio urrà per quelle che corrono [...].


 


martedì 3 febbraio 2015

Gruppo di cammino (nuovi appuntamenti da questo venerdì).

A partire da questo venerdì (6 febbraio) gli appuntamenti per il gruppo di cammino si aggiornano per luogo di incontro ed orario.

Tutti i martedì ore 12.00, al Parco Clingendael (entrata sulla Ruichroklaan all'altezza di Louis Gimberglaan).

Tutti i venerdì ore 12.00, appuntamento a Wassenaar nel parcheggio della piscina Sterrenbad. Ci ritroveremo a fine cammino con Daniela Paradiso ed il gruppo di corsa per fase di defaticamento finale e (per chi vuole) te/caffè insieme.

sabato 24 gennaio 2015

Gruppo di corsa nuovi appuntamenti + percorsi

Si aggiunge un appuntamento settimanale per il gruppo di corsa.

Ulteriore aggiornamento

Nuovi orari:

Lunedì ore 12.30

Mercoledì ore 10.30

Venerdì ore 12.30

Sempre appuntamento nel parcheggio della piscina Sterrenbad a Wassenaar (il punto evidenziato rosso in alto a destra).

Qui sotto ci sono le mappe di alcuni itinerari che si possono percorrere sia di corsa che in camminata veloce. I tempi di percorrenza naturalmente cambiano secondo la velocità del passo.

Il venerdì alle 12.00 il gruppo di corsa e di cammino si incontreranno entrambi a Wassenaar/ Sterrenbad, e partiranno per svolgere 2 diversi itinerari in circa 50 minuti, e poi riunirsi alla piscina per la fine allenamento e seguente caffè/te al bar!


Itinerario corsa A, 4 Km.; 35 min circa.

Itinerario corsa B, 7 Km.; 50 min. circa.

Itinerario corsa C, 6.3 Km.; 45 min. circa.

Percorso D: 2,5 Km. perfetto per chi comincia a correre. 30 minuti articolati fra corsa lenta (2 min.) e cammino di recupero (1 min o quanto necessario).

giovedì 22 gennaio 2015

Tulipani



Quando pensiamo all'Olanda pensiamo ai tulipani, perché effettivamente qui se ne vedono e se ne vendono tantissimi : sono uno dei simboli di questo paese. E allora vi racconto, se non la sapete, la storia di questi fiori, una storia unica e, per certi versi, molto olandese!

I fiori da bulbo non sono originari di queste zone, storicamente se ne riconosce l'origine in Medio Oriente. I tulipani infatti provengono dalla Persia e dalla Turchia, dove crescono spontaneamente e sono chiamati Lali. In Europa i tulipani sarebbero arrivati alla fine del XVI secolo tramite l'Austria  che al tempo aveva contatti, nel bene e nel male, con l'Impero Ottomano. Qui, in Turchia, ed in particolare ad Istanbul, la vivacità degli scambi commerciali era senza paragoni in Europa, e la grande varietà di prodotti e manufatti di origine orientale attraeva i poteri "occidentali". Fu così che fra le tante novità importate in Europa ci furono i bulbi di questi fiori particolari, che il Olanda durante il suo secolo d'oro acquistarono un valore commerciale davvero unico.

Avvenne così che un diplomatico fiammingo, in servizio alla corte degli Asburgo, fu inviato in Turchia (Impero Ottomano) ai tempi del Grande Sultano Solimano (1494-1566), e rimase soggiogato dalla bellezza dei tulipani. Ne parlava in termini entusiastici in alcune sue lettere e si adoperò per inviarne alcuni bulbi a Carolus Clusius un collezionista di specie rare e botanico all'Università di Leida. Pare che Clusius fosse talmente geloso dei suoi bulbi da suscitare una vera caccia agli stessi; alcuni commercianti senza scrupoli arrivarono addirittura a derubarlo entrando furtivamente nel suo studio e pare che da questi bulbi rubati si sia sviluppata la produzione dei tulipani in Olanda.

Erano quindi degli oggetti preziosi che solo i più ricchi potevano permettersi; divennero oggetti da collezionare ed il loro valore economico crebbe rapidamente in tutta Europa.
I bulbi di tulipano si trasformarono in moneta sonante in un mercato un po' folle che si svolgeva tutto sulla carta. Qui in Olanda meridionale arrivarono ad essere al centro di speculazioni commerciali fino a che il valore di alcune specie raggiunse livelli incredibili. Venivano scambiati con proprietà immobiliari e beni fondiari e sono molti gli aneddoti tramandati oralmente o registrati in atti pubblici e privati che raccontano di questa storia (*qui se ne possono leggere esempi interessanti).
Nel corso del 1600 in molte città olandesi si "giocava" in tulipani nella locale Borsa Valori, si investiva: si compravano in grandi quantità e poi si rivendevano causando forti fluttuazioni nei prezzi; si vendevano beni di ogni genere per speculare sui tulipani talvolta ricavandone enormi profitti...
fino a che un giorno la cieca speculazione cominciò a rallentare e nel 1637 all'improvviso la "bolla speculativa" scoppiò ed i commercianti di tulipani cominciarono, in massa, a vendere. I prezzi crollarono e molti speculatori si ritrovarono letteralmente in mutande; e non poterono recuperare mai più le loro perdite essendo stati, quelli, guadagni ricavati da un valore non reale, ma solo nominale, dei bulbi in questione.

Gli Olandesi sono sempre stati grandi commercianti, spesso di valori "nominali" o di prodotti prodotti altrove, ma sicuramente dalla "bolla dei tulipani" hanno imparato molto; e mi diverte pensare che la loro naturale propensione a non spendere per cose superflue sia in parte legata anche allo shock di allora.

http://www.comune.brescia.it/servizi/arteculturaeturismo/biblioteche/decentrate/Documents/VediancheN14Tantiifioridelromanzo1Tulipani.pdf





sabato 3 gennaio 2015

...e per chi corre...

Riprende ad incontrarsi il gruppo di corsa con la guida della nostra Daniela Paradiso.
Come sempre gli appuntamenti sono:

A partire dal 12 gennaio: Attenzione questi orari sono stati aggiornati (vedi nuovo post 24- 01-2015)

Tutti i lunedì e giovedì alle ore 10.00 a Wassenaar, nel parcheggio della piscina Sterrenbad (Zanderijlaan / Generaal Winkelmannlaan 2).

Vi ricordo che questo gruppo è partito da poco e svolge una sessione di corsa leggera per circa ½ ora ed una media di poco più di 4 Km. con riscaldamento preparatorio ed esercizi di scioglimento e stretching alla fine. Fin dall'inizio le prestazioni e resistenza sono state di diverso livello, ma non è stato un problema, per Daniela, seguire contemporaneamente due mini-gruppi più e meno veloci.

Anno Nuovo...nuove camminate!

Care amiche, nell'augurarvi Buon Anno 2015, vi comunico che un nuovo gruppo di cammino comincerà ad incontrarsi ogni martedì e venerdì a partire dal 13 gennaio.

Ho pensato, per quest'anno, di fissare i giorni (ci incontreremo sempre il martedì ed il venerdì), l'ora: le 12.30, ed i luoghi di incontro (il martedì a Wassenaar ed il venerdì all'Aja) così da rendere più facile a tutti ricordare gli appuntamenti.

Cammineremo ad un buon ritmo, una sorta di marcia a passo lungo che ci permetterà di fare un lavoro di leggero e graduale allenamento muscolare e di resistenza. Meglio quindi indossare scarpe comode ed adatte ad un terreno che potrebbe essere umido in questo periodo.

Cani o passeggini al seguito sono i benvenuti, se in grado di non ostacolare troppo il ritmo di cammino!


Tutti i:


Martedì ➡️ ore 12.30 a WASSENAAR - angolo Prinsenweg/ Jonkerlaan. 


Venerdì (escluso il 23 gennaio) ➡️ ore 12.30 a DEN HAAG - Parco Clingendael -

                                         Entrata in fondo a Ruychrocklaan/angolo Louis Gimberglaan.

sabato 20 dicembre 2014

Gruppi di corsa e cammino...+ AUGURI!

Cari lettori il Natale è dietro l'angolo e, da bravi italiani (!), l'allenamento per le prossime settimane, sarà dedicato a "rilassamento mentale", "esercizi addominali", e meditazione...intendetela voi come preferite!

Noi, qui in Olanda meridionale, ricominceremo ad incontrarci nel 2015 con il gruppo di corsa e nuovi appuntamenti per camminare nel bosco.

Auguro a tutti delle piacevoli vacanze natalizie e Vi invito a fare un salto QUI, sul nostro blog, per tenervi aggiornati sui nostri nuovi appuntamenti.

A presto!

domenica 14 dicembre 2014

Natale a Den Haag

Quest'anno all'Aja ci sono le "Koning Winter Weken".

A partire da oggi 14 dicembre, e fino al 7 gennaio del 2015, la nostra città si veste a festa e celebra il Natale come mai prima. Una serie di eventi ci accompagneranno nel mese in corso rallegrando quotidianamente le giornate dell'Aja.

Questo di seguito il programma, come annunciato sul sito del Comune/Gemeente Den Haag:

- 14 e 21 dicembre : fuochi d;artificio a Scheveningen, davanti al Kurhaus a partire dalle 17.30.

- Le vetrine della città si vestono a festa, per una competizione a tema "snow white".

- Dal 11 dicembre ci sarà il Mercato di Natale sulla piazza Grote Markt, in centro, con tanto di Glühwein, stand per la cioccolata calda, oliebollen, e cori natalizi. Annesso, sulla Grotemarktstraat il festival della birra alla spina.

- Mercato di Natale intorno alla Grote Kerk.

- 17- 21 dicembre: Lungo l'Hofvijver, il laghetto sul Buitenhof, ci sarà la Royal Christmas Fair, ogni giorno dalle 12.00 alle 21.00, il primo vero mercato natalizio dell'Aja, con cori dal vivo, mercatino per i regali, vino caldo e così via.

- 17 - 21 dicembre: tutti i tetri dell'Aja hanno selezionato gli spettacoli migliori per "spettacolarità" e godimento delle famiglie. Ci saranno anche offerte sui biglietti, solo per questi giorni di Natale.
http://www.nationaletoneel.nl/nieuws/royal-christmas-theater-deals-15783

- Dal 18 dicembre al 31 gennaio 60 barche del porto di Scheveningen si vestono di luci natalizie!

- 20 dicembre - 4 gennaio : anche Madurodam celebra il Natale con un allestimento speciale pieno di luci.

- Dal 20 dicembre ci saranno delle installazioni 3D in giro per la città; a partire dalle 16.30, ogni giorno, sulla Spui plein e davanti al Kurhaus.

- Il 24 dicembre la messa sul ghiaccio, con canti gospel davanti al Kurhaus di Scheveningen.

- Dal 26 in poi ancora eventi e mercati natalizi post-natalizi.

- Dal 28 al 30 dicembre: a Scheveningen, sulla spiaggia, verrà allestito il villaggio invernale scandinavo con tradizioni e degustazioni di cibi tipici dei paesi a nord dei Paesi Bassi.
https://www.facebook.com/events/1562978850602073/?fref=ts

- La notte del 31 dicembre spettacolo di fuochi d'artificio sull'Hofvijver, con serata di festa e DJ in piazza.

- Come tutti gli anni il 2015 comincerà con il tuffo nel mare del nord...preparatevi bene, anche per l'uscita dall'acqua!
https://www.unox.nl/nl/event/nieuwjaarsduik



E Buone Feste a tutti!!!





Corsa: settimana 15 -19 dicembre

Vi ricordo che questa settimana ci incontriamo ancora a Wassenaar per muoverci un po' di corsa!

Lunedì 15 e
Giovedì 18 ➡️  ore 10.00 a Wassenaar, nel parcheggio della piscina Sterrenbad (Generaal Winkelmanlaan/ traversa di Zanderijlaan).

Io ci sarò. Potete contattarmi in caso vi dobbiamo aspettare qualche minuto in più. E' presumibile che si formino due gruppi distinti per velocità, o lentezza che dir si voglia!

Bea 0614209707

domenica 7 dicembre 2014

Corsa rimandata di una settimana.

Care amiche il gruppo di corsa salta una settimana a causa di impegni già previsti della nostra allenatrice e, da quello che vedo, una previsione climatica parecchio sfavorevole nei giorni di lunedì e giovedì (pioggia e vento, oltre a temperature molto basse).

Vi invitiamo comunque a fare un salto sul blog nel corso della settimana per verificare i prossimi appuntamenti!

sabato 6 dicembre 2014

Oggi festa di Natale della Missione Cattolica in Olanda

Vi segnalo un evento organizzato dalla Missione Cattolica in Olanda, i cui proventi (biglietto d'ingresso e ricavato del mercatino natalizio) saranno devoluti a scopo benefico.
Una festa di Natale italiana si terrà oggi a Voorschoten fra le 14.30 e le 17.00.

Questo è il link della "Missione" su cui potete trovare tutte le informazioni utili a riguardo

http://www.missionecattolicaolanda.org/Messa_Italiano_Olanda/News.html

martedì 2 dicembre 2014

Correre (secondo appuntamento)

La prima sessione di corsa è stata partecipata ed appagante. Siamo partite piano, come delle principianti, ma le mini sessioni di corsa alternate a fasi di cammino veloce sono state rispettate. Io ho fatto la zavorra perché non mi muovevo da tanto tempo, ma non sono stata "abbandonata" (!). La nostra allenatrice Daniela è una persona competente e ci sa dare le giuste indicazioni per svolgere un lavoro graduale e ben fatto.
Per chiunque si voglia unire al gruppo sappiate che ci rincontriamo giovedì 4 dicembre alle 10.00 a Wassenaar nel parcheggio di fronte all'entrata della piscina Sterrenbad (Generaal Winkelmanlaan, 2).

Per coloro che sono già esperte: potreste comunque partecipare facendo un programma e percorso che stacca il gruppo delle principianti, con il consiglio di Daniela, se ne aveste bisogno.

Per coloro che partono da luoghi diversi da Wassenaar possiamo organizzare eventualmente dei punti di incontro a Den Haag o altrove per andare.

domenica 30 novembre 2014

Domani si parte!



Care amiche, vi ricordo che domani parte un gruppo di corsa in italiano. Ci incontriamo a Wassenaar davanti all'entrata della piscina Sterrenbad (Generaal Winkelmanlaan 2) alle ore 10.00.
Il gruppo è misto e di certo non altamente preparato, per ora...quindi non vi spaventate e provate a partecipare. La nostra preparatrice atletica Daniela si prenderà cura di noi!

Allora preparate scarpe, tuta e magari un cappellino ed un paio di guanti, se pensate che sentirete freddo e speriamo che il tempo ci assista.

A presto!
p.s. Per info e comunicazioni dell'ultimo minuto chiamare 0614209707

lunedì 17 novembre 2014

Correre (partiamo l'1 dicembre)

Finalmente siamo pronte a ripartire con alcune attività da condividere, in italiano!

Un gruppo di corsa ben fatto, promosso nonché seguito da una vera istruttrice ISEF, Daniela Paradiso, che con entusiasmo si unisce alla squadra di QItalia...
                   
                                                                         

L'idea:

  Mens sana in corpore sano

Nasce finalmente il gruppo di corsa femminile QItalia dicorsa

Ma perché andare a correre?
C'è chi inizia a correre perché vuole dimagrire, chi perché deve rimettersi in forma, chi perché glielo ha prescritto il medico.
Ebbene, noi cominceremo a correre per essere più felici ma nel frattempo dimagriremo e ci rimetteremo in forma.
Se vi sembra impossibile perché a voi non è mai piaciuto correre o non avete resistenza continuate a leggere, forse nei cinque punti successivi troverete anche voi la motivazione per iniziare.

1) Mai sentito parlare dell'euforia del corridore? Studi medici hanno dimostrato la relazione tra l'esercizio fisico e il rilascio di endorfine. Più si corre più si è felici, e con il clima dell'Olanda, che butta giù, sicuramente non guasta qualcosa che tira su. 

2)Avere un obbiettivo e lavorare per raggiungerlo è lo stato d'animo che più scatena la felicità delle personeIl nostro è la 10 km "LADIESRUN"  di Rotterdam il 14 giugno (www.ladiesrun.nl/home)

3)È stato verificato che sentirsi bene con sè stessi fa aumentare la produzione di anticorpi del 50%, e una regolare attività fisica può inalzarla fino al 300%Al contrario, le persone tristi, ansiose o depresse sono più a rischio di malattia. Anche per questo motivo correre contribuisce alla nostra felicità, perchè previene fastidiosi momenti di indisposizione.

4)Lo sapete che l’esercizio fisico è il migliore rimedio contro lo stress? Sapete perché? Perchè regola il rilascio di cortisolo, un ormone che quando è troppo siamo stressati, e quando è poco siamo deboli. Chi corre ha più possibilità di mantenere i livelli di cortisolo nella giusta misura, senza bisogno di assumere farmaci

5) Correre da soli è noioso, ma far parte di un gruppo scatena sensazioni meravigliose. Non si può saltare l'appuntamento perché le altre ci aspettano e poi correre in compagnia è un'ottima occasione per conoscere nuova gente.
Avete ancora qualche dubbio?
Venite il primo dicembre e con professionalità ed amicizia li dissolviamo insieme. 

DOVE: Appuntamento a Wassenaar davanti alla piscina Sterrenbad.

QUANDO : tutti i lunedì e giovedì alle 10.00 (a partire dall'1 dicembre).

(Le sedute e le tabelle d'allenamento saranno gestite da Daniela Paradiso, diplomata ISEF, istruttrice di calcio fgc e allenatrice nazionale di pesi.)

martedì 11 novembre 2014

Louwman Museum, Den Haag

Siete per caso appassionati di Auto? Non lo siete affatto, ma volete trascorrere un pomeriggio interessante ed un po' diverso?

In entrambi i casi vi consiglio vivamente di dedicare una o due ore alla visita del "Museo Louwman" che si trova all'Aia, alle sue porte, sulla strada che proviene da Leiden, la N44, e che poco prima di diventare la Benoordenhoutseweg si chiama Leidsestraatweg, al numero 57.
La premessa è lunga e dettagliata, ma giustificata dal fatto che, a mio parere, questo museo va visto prima o poi. Non solo è una collezione davvero incredibile per quantità e varietà di oggetti esposti, ma ha un valore anche storico ed estetico-espositivo da non trascurare.
La zona verde che lo circonda, arricchisce la visita del piacere della luce o di suggestivi panorami invernali, in periodi con la neve.
In poche parole, a me "mi" ha stupito!




giovedì 6 novembre 2014

Insegnante madrelingua italiana cercasi (ultimi giorni)

Allego qui il link all'annuncio pubblicato dalla scuola europea dell'Aja, per un insegnante madrelingua italiana nella scuola primaria. La domanda di assunzione deve essere inviata entro il 14 novembre via e-mail, ed i colloqui si svolgeranno il giorno 20 novembre in lingua diversa dall'italiano, di cui si deve dimostrare conoscenza e padronanza.
Consultate il sito:
http://www.europeanschoolthehague.nl/sites/www.europeanschoolthehague.nl/files/documenten/vacancy_l1_it_2.pdf

...e buttatevi!

Novità

Cari amici e care amiche, il blog si trova in un momento di transizione, perché lentamente si sta rinnovando nella sua veste grafica, e si sta espandendo, secondo un progetto che da tempo mi frullava per la testa, con la proposta di una serie di attività da condividere e svolgere, naturalmente, in lingua italiana.
Continuate a seguirci ed abbiate pazienza solo per qualche settimana e sappiate che noi siamo sempre qui a disposizione per informazioni ed assistenza, nei limiti delle nostre possibilità!

sabato 18 ottobre 2014

Street Art Festival


Oggi e domani sul Boulevard di Scheveningen si potranno seguire artisti all'opera sui loro capolavori di "Street Art"...una forma d'arte interessantissima, spontanea, ma di solito messa in atto da veri maestri che creano i loro progetti sotto i nostri occhi. Il festival continuerà l'esposizione fino a dicembre.

giovedì 9 ottobre 2014

Rinnovo dei Comitati degli Italiani all'Estero (COMITES)

Come si legge sul sito dell'Ambasciata d'Italia, nella sezione relativa alla Cancelleria Consolare, ricordo che tutti gli italiani qui residenti ed iscritti all'AIRE (da almeno 6 mesi), possono partecipare alle elezioni dei rappresentanti dei Comitati degli Italiani all'Estero.
Le elezioni si svolgeranno il giorno 16 dicembre prossimo, 2014.
Per prendervi parte però bisogna registrarsi preventivamente presso la Cancelleria Consolare all'Aia, entro e non oltre il 19 novembre prossimo, al fine di ricevere il plico per poter votare.

Per registrarsi bisogna scaricare il modello dal sito della Cancelleria Consolare www.conslaja.esteri.it
Il modello puó essere spedito
-  per  per posta elettronica all’indirizzo: denhaag.consolare@esteri.it- per posta elettronica certificata (PEC) all’indirizzo: amb.laja.consolare@cert.esteri.it- per telefax al numero: 070 33 17 883
- per posta ordinaria al seguente indirizzo:

Ambasciata d´Italia Cancelleria Consolare l´Aia
Ufficio elettorale Churchillplein 5 -  2517 JW DEN HAAG.


Il certificato ricevuto deve chiaramente essere compilato, firmato e spedito assieme ad una fotocopia del documento di identità in corso di validita recante i dati e la firma del richiedente.

Può essere utile visitare la pagina del Consolato www.conslaja.esteri.it per eventuali aggiornamenti al riguardo.

martedì 30 settembre 2014

Scusate!

Cari lettori abbiamo avuto un problema di "dominio" negli ultimi giorni. Scusate per la temporanea assenza...stiamo lavorando per migliorare la nostra funzionalità.