Correre (partiamo l'1 dicembre)

Finalmente siamo pronte a ripartire con alcune attività da condividere, in italiano!

Un gruppo di corsa ben fatto, promosso nonché seguito da una vera istruttrice ISEF, Daniela Paradiso, che con entusiasmo si unisce alla squadra di QItalia...
                   

                                                                         

L'idea:

  Mens sana in corpore sano

Nasce finalmente il gruppo di corsa femminile QItalia dicorsa

Ma perché andare a correre?

C'è chi inizia a correre perché vuole dimagrire, chi perché deve rimettersi in forma, chi perché glielo ha prescritto il medico.

Ebbene, noi cominceremo a correre per essere più felici ma nel frattempo dimagriremo e ci rimetteremo in forma.

Se vi sembra impossibile perché a voi non è mai piaciuto correre o non avete resistenza continuate a leggere, forse nei cinque punti successivi troverete anche voi la motivazione per iniziare.

1) Mai sentito parlare dell'euforia del corridore? Studi medici hanno dimostrato la relazione tra l'esercizio fisico e il rilascio di endorfine. Più si corre più si è felici, e con il clima dell'Olanda, che butta giù, sicuramente non guasta qualcosa che tira su. 

2)Avere un obbiettivo e lavorare per raggiungerlo è lo stato d'animo che più scatena la felicità delle persone. Il nostro è la 10 km "LADIESRUN"  di Rotterdam il 14 giugno (www.ladiesrun.nl/home)

3)È stato verificato che sentirsi bene con sè stessi fa aumentare la produzione di anticorpi del 50%, e una regolare attività fisica può inalzarla fino al 300%. Al contrario, le persone tristi, ansiose o depresse sono più a rischio di malattia. Anche per questo motivo correre contribuisce alla nostra felicità, perchè previene fastidiosi momenti di indisposizione.

4)Lo sapete che l’esercizio fisico è il migliore rimedio contro lo stress? Sapete perché? Perchè regola il rilascio di cortisolo, un ormone che quando è troppo siamo stressati, e quando è poco siamo deboli. Chi corre ha più possibilità di mantenere i livelli di cortisolo nella giusta misura, senza bisogno di assumere farmaci

5) Correre da soli è noioso, ma far parte di un gruppo scatena sensazioni meravigliose. Non si può saltare l'appuntamento perché le altre ci aspettano e poi correre in compagnia è un'ottima occasione per conoscere nuova gente.

Avete ancora qualche dubbio?
Venite il primo dicembre e con professionalità ed amicizia li dissolviamo insieme. 

DOVE: Appuntamento a Wassenaar davanti alla piscina Sterrenbad.

QUANDO : tutti i lunedì e giovedì alle 10.00 (a partire dall'1 dicembre).

(Le sedute e le tabelle d'allenamento saranno gestite da Daniela Paradiso, diplomata ISEF, istruttrice di calcio fgc e allenatrice nazionale di pesi.)